TriYoga ist eine fließende Form des traditionellen
Hatha-Yoga, auch "Yogflow" genannt. Fluß ohne Anstrengung.
Es ist eine harmonische Synthese gehaltener und dynamischer
Asanas (Körperpositionen), Pranayama (Atemtechniken) und
Mudras (Handgesten). Die Positionen werden mit den Mudras
und mit einer rhythmischen Ein- und Ausatmung begleitet.
Wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule verbinden
die Positionen anmutig und lebendig miteinander und sind im
TriYoga einzigartig. Die Kundalini wird dadurch sanft
angeregt. Der Impuls von Bewegung kommt mehr von innen und
breitet sich nach außen aus. Kraft und Flexibilität werden
spürbar. Der harmonische Fluß fördert die Lebensfreude und
die Anmut.
Im TriYoga ist die Präzision der Asanas und der
behutsame Aufbau sehr wichtig und die liebevolle Haltung zum
Körper und zu sich selbst. Die TeilnehmerInnen werden dort
abgeholt, wo sie sich zurzeit befinden. Im TriYoga gibt es
daher verschiedene Levels unterschiedlicher Herausforderung
- von den Basics bis Level 7.
Der Yogaflow wird in
einer meditativen Stimmung ausgeführt.
Von wem wurde TriYoga
entwickelt? Sie können bei
www.triyoga.com nachlesen und auch ganze flows sehen.
Triyoga wurde von der in Kalifornien lebenden
Yogameisterin Kali Ray entwickelt. TriYoga ist auf
eine intuitive Art und Weise durch sie gekommen. Dann hat
Kali Ray das Wesen von TriYoga in eine systematische
Methode weiterentwickelt. Ich spüre deutlich den weiblichen
Zugang zu Yoga: behutsam und auch durchaus intensiv.
Wie wird TriYoga praktiziert?
Im TriYoga fängt man mit den Basics an und
steigert langsam die Intensität der Yoga Praxis; so kann
jede/r TriYoga ausführen, da es systematisch aufgebaut ist.
Die Übenden werden schrittweise an verschiedene Asanas
herangeführt. Es ist sehr wichtig, dass die Yoga
Praxis nicht gepuscht wird. Durch die Kontinuität entwickelt
sich ganz von selbst und auf eine natürliche Weise die Kraft
und die Flexibilität. Das Atemvolumen wird sanft erweitert
und vertieft.
Praktiziert wird in den Flows - fließenden, sich
wiederholenden Bewegungsfolgen im Wechsel mit gehaltenen
Asanas, die in sinnvolle Sequenzen unterschiedlicher Wirkung
zusammengefügt sind. Es kann sanft und meditativ, mit
voranschreitender Praxis auch sehr kraftvoll und dynamisch
geübt werden.
Im TriYoga werden die TeilnehmerInnen mit Yoga
Hilfsmitteln (v.a. TriYoga Blöcke und TriYoga Gurt etc.)
unterstützt. Damit kann jede Person individuell in die
Asanas fließen und die Yoga Hilfsmitteln werden in den Flow
integriert.
Meditation in Bewegung entfaltet sich von selbst,
wenn sich das innere Wissen über den Flow vertieft.
Bewegung, Energie und Atem verschemelzen mit dem
Lebensstrom, der alles verbindet. Durch die zunehmende
Praxis und Erfahrung mit TriYoga spüren Sie eine tiefe
innere Klarheit und Stille.
Wo biete ich zurzeit TriYoga an?
Laufende Kurse:
Im Zentrum Prema: Neulerchenfelderstr. 11/I/26,
1160 Wien (max. 5 TeilnehmerInnen);
Erkundigen Sie sich nach den aktuellen Kursangebot!
Im Shambhala: Bennogasse 8A, 1080 Wien.
Basics: Donnerstags von 16.45 - 18.15 Uhr.
Neueinstieg ist jederzeit nach Absprache mit mir möglich!
TriYoga
- "Live comes in waves. Even the spine is
a wave".
